STAGE NAGE AVEC PALMES 

Le CSN et Marine Grosjean, championne du monde de monopalme, s’associent pour vous proposer un stage de nage avec palmes (monopalme ou bi palmes) le samedi 1er juin de 8h30 à 18h30.

📍Piscine des dauphins à Chataubriant
📅 1er juin, de 8h30 à 18h30
💰 80€
👥 Adapté à tous : débutant à expert, en découverte ou en perfectionnement

En immersion et en surface, débutant ou expert, venez découvrir et redécouvrir les aspects techniques de la nage avec palmes et profiter des précieux conseils de Marine.

Au programme : 
8h – 8h30 : Accueil, présentation du stage, vérification matériel et prêt si besoin
8h30 – 9h45 : Exercices de renforcement et d’étirements spécifiques
10h – 12h : Nage avec Palmes
12h – 13h : Debriefing vidéo + apports technique
13h – 14h : Repas (compris dans le tarif)
14h – 15h30 : Nutritionniste, conseils en nutrition adaptés à votre pratique sportive
15h30 – 17h30 : Apnée dynamique avec Palmes
17h30 – 18h30 : Retour Vidéo + Questions Réponses – Débriefing

Prévoir :
o Bonnet (obligatoire)
o Masque
o Tuba
o Palmes (palmes piscine, palmes longues, monopalme…)
o Pull boy 1° prix pour découpe adaptée
o Shorty ou combinaison intégrale fine pour l’immersion
o Lest
o Une clé USB pour récupérer les vidéos
o De l’eau

Inscription par email à Anthony Waget : a.waget@laposte.net