Date : Samedi 27 octobre de 14h – 17h30

Lieu : Aqua Forme Ergue Gabéric

Pour qui ? Débutants et confirmés

  • Présentation de la nage en monopalme en image, mise en action autour d’exercice de renforcement musculaire, d’assouplissements et de vidéos
  • Entraînement en piscine : exercices spécifiques
    • Débutants : le palmage, découverte de l’apnée, comment onduler en renforçant sa sangle abdominale
    • Confirmés : Exercices et séries spécifiques (nage en surface, nage en immersion, verrouillage des bras, épaules, genoux, vitesse, endurance…)
  • Debriefing vidéo
  • Questions Réponses

INSCRIPTIONS ICI