Vous êtes adepte des sports nautiques (surf, paddle, nage en mer). Retrouvez le plaisir de la glisse tout en renforçant votre puissance musculaire et votre efficacité cardiaque.
Les cours de monopalme sont construits pour vous faire travailler l’ensemble des muscles en profondeur, gagner en capacité cardio-vasculaire et en puissance de nage.
Modalités du cours de Monopalme :
Groupe de 12 personnes maximum
Cours pour enfants à partir de 7 ans
Savoir nager
Comment se déroule un cours de monopalmes ?
Le cours démarre toujours par un échauffement en bassin. Votre coach vous briefe sur les muscles travaillés au cours de la séance.
C’est parti pour quelques exercices en bi-palmes pour commencer. Puis très vite, vous chaussez la monopalme.
Le travail s’intensifie avec l’utilisation d’accessoires pédagogiques, optimisés par Marine GROSJEAN.
Vous travaillez en intensité, le cardio grimpe vite, les efforts payent. Vous gagnez en puissance.
Marine Grosjean
Votre Coach
Ancienne athlète de haut niveau, elle sait adapter les accessoires pour renforcer l’efficacité de la nage. Certains accessoires NEREES sont utilisés par les entraineurs d’équipe de France de nage avec palme pour optimiser les performances des nageurs.