Vitesse de la glisse, puissance de l’ondulation, la nage en monopalme est l’activité physique idéale pour sculpter votre silhouette et améliorer vos performances sportives.

Destinée à tous les passionnés de sport aquatique (surf, paddle, plongée en apnée, …) et ouverte à tous,
la pratique régulière de la nage en monopalme vous permet de gagner en puissance musculaire,
tout en réalisant un travail régulier sur la respiration et le cardio.

L’île de Lanzarote nous offre des piscines de 25 et 50m ainsi qu’un océan à porté de main. Spot idéal pour apprendre ou améliorer sa technique.

Prix : 45e le cours d’1h – 300e les 10 séances (Matériel et entrées piscine inclu)

Option + : Séance 1h30 60e, soit Renfo & étirements spécifiques + Séance Monopalme

Découvrez la monopalme

Je vous enseignerai la nage avec monopalme de manière accessible et ludique, et surtout sans vous faire mal.

Vous aurez très rapidement des sensations de glisse.

Un premier cours en piscine est nécessaire avant de plonger dans l’Océan.

Améliorez vos performances sportives et votre technique de nage autour d’entrainements individualisés.

Vous êtes à l’aise dans l’eau et avez besoin de quelques conseils techniques et d’entrainement pour progresser ? 

Ce cours est fait pour vous. Séance en piscine ou en mer.

☎ Réservez au +33777803171

Profitez de mon expertise pour affiner votre technique.

Apnéiste, nageur en piscine ou en eau libre. J’analyserai votre technique avec appui vidéo et je vous donnerai mes tips et conseils pour vous améliorer.

Ici nous avons à disposition une piscine de 25m et de 50m, l’Océan ainsi qu’une salle de musculation. 

Un sport complet

En plus des cuisses, des fessiers et des abdos, la nage en monopalme sollicite les muscles dorsaux et autres muscles profonds.

Votre silhouette redessinée !

Une progression adaptée

Marine GROSJEAN, votre préparateur physique, championne du monde de monopalme, construit vos entraînements pour vous faire progresser à votre rythme.

Votre Coach ? Une athlète de haut niveau

Un massage naturel

L’ondulation de la nage en monopalme crée un massage naturel et drainant des jambes et du ventre, notre 2ème cerveau.

Détente et apaisement garantis !

Marine Grosjean

Votre Coach Monopalme

Championne du monde 2007 du 6km en milieu naturel, Marine GROSJEAN a fait de sa passion sportive son métier. Coach en préparation physique et sportive, elle a travaillé avec les entraîneurs d’équipe de France.

Elle vous guide et vous booste pour améliorer votre technique de nage et gagner en efficacité. Avec sa marque NEREES, Marine a développé des monopalmes adaptées et des accessoires pédagogiques pour renforcer le travail sportif.

Découvrez mon parcours